Auf dieser Seite finden Sie Ressourcen zum Meditationskurs und Material wie Skripte und Anleitungen für die eigene Meditationspraxis und meine Kurse.

Audiobeiträge auf Insight Timer

Grundlagen der Meditation und Übersicht über verschiedene Meditationsarten sind in der Meditations-App Insight Timer zugänglich:

Was ist Meditation und welche Meditationsarten gibt es?

Einführung in die Schmerzbehandlung mit Achtsamkeitsmeditation:

Mindfulness Meditation for Pain Management - Basics

Meditationsarten:

Bitte beachten Sie: Die Nutzung der Ressourcen weiter unten ist nur für Teilnehmer meiner Meditationskurse gestattet. Ich übernehme keine Haftung für evtl. Schäden, die aus Gebrauch der Begleitmaterialien ohne fachkundige Anleitung entstehen.

Wissenschaftliche Fragebögen zur Einschätzung verschiedener Parameter wie Stress finden Sie mit einer automatischen Auswertung unter https://zenways.org/practical-zen-health-survey/survey-reg.php

Bitte wählen Sie die Option „Learning method – Part of a taught course with a live teacher“; die weiteren Daten, die einzugeben sind, erhalten Sie als Kursteilnehmer.

Die Audioanleitungen können für Anfänger hilfreich sein, um sich durch eine Meditationssitzung leiten zu lassen. Wenn die Meditationstechnik bekannt ist und die eigene Konzentration ausreicht, kann auf eine Audioanleitung verzichtet werden. Dann kann die Dauer der Meditation mit einem Timer oder bei Wunsch mit einer Meditations-App (neben vielen anderen z. B. Insight Timer) kontrolliert werden.